回憶一下芝馬

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最近懶病又犯了,作業遲遲不想寫。再不寫眼看就啥也記不住了嗬嗬

今年年初重拾跑步的信心,前所未有的報了三個全馬比賽,結果年初練了仨月左腿就突然傷了,一步不能跑,一跑膝蓋外側就疼痛難忍。不死心啊,恢複一點就繼續跑,終於作死到完全不能跑,放棄了第一個比賽。停跑後開始騎車,遊泳,甚至還去上過一次芭蕾課,在各種“歧途”上一走就是三個月。7月終於有所好轉,買了一個跑步的app,跟著計劃適量恢複跑步,並堅持力量,柔韌,和pilate,總算是慢慢的跑起來了。 8月的全馬改成半馬試試水,還行,左腿沒有疼痛,但是會發麻。於是開始加量,從周跑量20邁加到30,40,peak的時候也到了50,長跑基本都完成,速跑完成了差不多8成。計劃預計芝馬完成時間在3:27-3:35。算是完成任務。

好幾個朋友都問我會不會去芝馬,不會放棄吧。那肯定不能夠啊,因為我不光是去參加比賽的,更重要的是要跟好朋友一家聚會,還要訂親!哈哈

周四下班後去朋友家吃飯,朋友陪我去過波馬和柏馬,這回不能陪我,所以做了好吃的給我加油。吃完喝茶聊天,回家太晚,加上喝了太多茶,基本一晚上沒睡著。

周五全家飛到底特律到好朋友家,上回見麵還是我跑波馬,他們一家飛去波士頓給我加油。六年未見,激動啊,開心啊,晚上吃了朋友的8大菜,加上換地方,又是一晚上基本沒睡。

周六我們六人開著兩輛車去芝加哥,到了後直奔expo,甭說芝馬的衣服了,就連參賽包裏的belt,powder, wipes我統統沒領到。真是瘋狂啊。晚飯後去芝加哥跑團組織的加碳會看朋友,見到了好多跑友包括機哥特別崇拜的那個50歲以後連連破三的大牛和猛子。

回到住處,特意吃了一個幫助睡覺的藥,完全沒有效果,不停的起夜7,8次,4點多終於迷糊了一會兒,5點多起床吃飯排空。老公開車送我到地鐵站,7點多抵達,繼續排隊排空。等我磨磨蹭蹭的擠進Corral的時候,發現根本沒有活動的空間,本來還想著蹦躂蹦躂熱身呢,我被擠得隻能傾斜的站著,非常不舒服。

連著三天基本沒睡,整個人都是懵噔的狀態,直到開跑都沒有一絲興奮。以前比賽頭幾公裏都得刻意壓著速度,這回完全相反。感覺很用力了,一看居然是5分半的配速,安慰自己說因為高樓GPS不準,看見5公裏標誌的時候發現手表顯示5.1公裏,知道確實是慢了。告訴自己得加點速了,一直到14公裏終於看見3:40 的兔子,A計劃的330應該是沒戲了。人是真多啊,一直人擠人,有點後悔往後推了一個corral,如果堅持在wave A出發,跑在最後,應該沒這麽擠。跑步的多,觀眾更多,而且及其熱情,根本不用帶耳機,反正也聽不見音樂。前一天晚上和老公還有朋友約好的在半程處相見,我從20公裏就開始左右張望,一會兒跑左邊一會兒跑右邊,生怕錯過親友團。就這麽一直跑到24公裏,都沒看見這5個人。本來沒睡好脖子就不舒服,現在更疼了。後來才知道他們低估了airbnb就一個衛生間的不便,導致沒有及時趕到。 嘻嘻還好,跑到27,8公裏的時候在人群中一眼看見老公和二娃,盡管他兩都穿的灰了吧唧的。一直差不多4‘50的配速跑到了34,35 公裏,左腿開始有抽筋的跡象,後悔沒有拐進biofreeze噴霧站處理一下。接著老毛病就犯了,突然就不想跑了,想著走走抻抻沒準兒能好一點,停下來發現拉伸基本不可能,一抻就抽,算了,繼續跑吧,跟自己說隻要跑不管多慢都比走強。當然犯起渾來,我肯定是不聽任何人的,包括自己,所以該走還是要走的。 過了37公裏,抽筋跡象減弱,可以不停的跑了,雖然速度不停的下降。41公裏過後有個幾百米長的坡,小坡,但是在我當時的眼裏它無限放大,嗬嗬,隻能慢悠悠的走上去。剩下不到一公裏,我必須得假裝衝起來,這時候再次看見老公和二娃,雞血維持了足足五秒鍾嗬嗬

跑完按表332,拍拍自己,不容易。第二好成績,比起最好成績慢了9分鍾,那個畢竟是6年前了。 

 

接下來就是浪裏個浪了,先是當天晚上和花花一家一起坐cruise欣賞芝加哥的建築,和花花一見如故,各種八卦,開心。

Garmin說我那天一共5萬7千步。第二天城裏轉悠再次和我親家一家相遇,接著去了Art Institute of Chicago。 二娃不知道哪根筋搭錯了,突然對藝術感興趣,那真是一幅一幅的欣賞啊,一個展廳就逛了快兩個小時,我是又餓又累,和朋友去餐廳休息一下,買了4個冰冰涼的三明治,連水都不給,70多美金,真貴啊。那爺兩連飯都不要吃,說再貴也不如藝術值錢汗。每個展廳他兩都逛了一遍,還說再逛兩天就好了,我也是醉了。出來後連夜開到holland。

第三天去了sleeping bear dunes,爬了那個最大的沙丘,超級陡,而且爬一步退半步的,挺好玩的。

第四天去了pictured rock national park,趕到時正好趕上夕陽映照在pictured rock上,非常美。

第五天去了Makinat Island,據說是密州最美的島,一般人都是租自行車騎遍全島,我們幾個開著11路逛了個遍兒,2萬多步。

其實從比賽完坐cruise開始,我就已經覺得咋那麽冷啊,幸好朋友有先見之明,給我帶了一件羽絨服。第三天的時候不僅冷,嗓子也開始疼起來了,我尋思肯定是沒睡好加上比賽體力透支感冒了,第四天嗓子開始疼如刀片割,我知道應該是covid了,果不其然。回到朋友家,朋友買的最新鮮的羊肉烤肉串我們吃,每吞咽一次得下半天決心的我依舊堅持吃了8大串,現在想起來還流口水。

媽呀,越扯越多。打住。

所有跟帖: 

哎呀媽呀總算來了!!先頂再看。喵兒爸,你也該交作業了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 15:35:00

希望喵爸把最近平時如何訓練的多介紹一下,這次成績提高的很大,期待分享 -Iam008- 給 Iam008 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 16:31:00

是你,幹掉了洞洞拐?! -旺One旺- 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:02:44

就是,喵爸你可不能藏著掖著了,把你的先進經驗都倒出來,讓大家也能追隨你的腳步一起進步 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:18:08

喵爸起碼貼了一年的跑步記錄,天天貼。真家夥呢。你沒來嗎?可惜了。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:42:04

別搶答,我追尋的是技巧,總覺著瞄爸應該是最近悟出新技巧,健坦出沒及潛水的人大都應該是自律和勤奮的,請問有幾個破三的?!而且是50 -Iam008- 給 Iam008 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 04:47:00

喵爸不用新技巧,他是童子功,跑馬的曆史很長了。他要跑3小時以下早就可以達到 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 05:45:08

天賦是一回事,努力是另外一回事,技巧和科學又是一回事,嗨,說你什麽好呢?中文和理解是體育老師教的? -Iam008- 給 Iam008 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 06:01:00

嗯,我體育都是自學出來的! -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 06:51:19

她們說的都是實話,在運壇呆的時間稍微長點都知道。你要是真心求教的就虛心點,不要那麽衝 -旺One旺- 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 07:08:45

旺哥說的對,本壇不玩虛的 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:13:02

別急,破了三也還得搬磚,我搬完就來 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:11:13

哇,破了三還要搬磚????我以為可以燙平了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:40:42

您讓我一文科生講科學,我的美術老師就笑了,我跟他學的BASIC -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:19:04

親家你太厲害了,最後走走跑跑都能跑到3:32!秋景太美了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 15:37:51

如果一開始沒有那麽慢,後來就不用追的太狠,也就不會抽筋導致走走停停了。密州的秋天真的是太美了 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 15:45:58

如果不是前麵慢一點,你的腿疼的會更早!哈哈!謝謝分享!你真是跑步的身材!瘦的全是肌肉和力量! -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 16:05:11

哈哈 謝謝表揚。如果一開始跟上335的兔子也許會好一點 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:29:57

我總結了一下,基本上有兩點是尤其佩服的:1、賽前三宿沒怎麽睡覺還跑出這個成績。我上次72小時連軸轉還是上學做項目的時候呢 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (189 bytes) () 10/29/2024 postreply 15:55:52

作為吃貨和跑者 我都很敬業。lol -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:30:53

喜歡讀小精靈的帖,很幽默,有喜感。謝謝分享! -鯉魚塘的魚- 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 16:33:59

開心魚哥喜歡 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:31:15

ORZ太拚了。這個馬拉鬆+旅行太值了 -LostAtBay- 給 LostAtBay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 17:40:54

確實非常值。感謝好友的精心安排,感恩 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:31:43

我在9000公裏以外專門登陸為你置頂!好小子! -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (435 bytes) () 10/29/2024 postreply 17:43:48

謝謝布布,密州好玩的地方真不少,沿著湖夠玩很多天呢 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:32:40

上密還有一片最美的紅葉。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (90 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:36:48

芝馬開花節節高!效率真高,體力真好!浪了這麽多著名風景點。 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 05:46:59

鐵人呐! 這成績真的是杠杠滴!小布的賽前禁忌,一條也沒遵守,還能跑第二PR!不扶牆就服你 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (170 bytes) () 10/29/2024 postreply 17:44:36

沒覺得什麽禁忌啊。就一條,芝麻應該盡量站前一個羊圈,但靠後。小精靈剛好做反了。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (445 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:32:42

我歪打正著,去年芝馬我就往前蹭了一個corral,但是站在比較靠後的位置 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:35:00

哈哈,美。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (63 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:39:15

今年受傷恢複 不敢冒進。加上今年芝馬把wave A 改成最慢320,嚇得我立馬申請推後了 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:42:27

賽前頭一天約花花吃飯,花花說她那天一般外賣到賓館,老老實實的。我當時就特佩服我親家的自律 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:34:08

這一趟,收獲頗豐! -旺One旺- 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:01:42

是呢 解決了大事兒 哈哈 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:34:27

小精靈要多寫。寫得很好看 -gladys- 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:13:43

我從小寫作就差的要命,大白話都說不利索 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:35:07

小精靈你太讓我佩服了 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (1258 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:16:29

痛哥BQ 10min,華華麗麗的凡爾賽! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:24:22

BQ 10分鍾算啥呀,你親家和小精靈都BQ將近半個小時 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:33:00

又造謠 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 19:22:12

+1,同佩服,你說的每一點我都+1 lol -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:24:58

這回跑的特別醜,坐著跑,頭一直後仰著,睡不好太影響了 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:43:40

不會呀,你看起來神采奕奕。我也有過兩次一宿睡不著或隻睡一小時的經曆,所以現在如果躺下一小時還沒入睡的話,會再吃一顆藥 -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:56:15

那是跑完之後。朋友給我錄了一段,當時她看見我的時候就覺得跑的無精打采,特別累的感覺 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 19:19:58

我發現褪黑素,還有其他櫃台就能買到的安眠藥對我都沒啥效果 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 19:21:21

你看看你又偷偷低調了,趕緊發帖! -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (433 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:38:59

散步式bq10分鍾還敢張揚不是遭恨麽lol -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:08:50

精靈的帖子圖文並茂生動有趣,也有小帥哥的片片。你也是很拚的主,和你親家很登對的。 -會飛的小象- 給 會飛的小象 發送悄悄話 (325 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:27:35

不拚沒法跑馬啊,lol! 謝謝小象 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:39:46

小精靈實力杠杠的,點大大的讚! -東河山村- 給 東河山村 發送悄悄話 東河山村 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:41:31

謝謝東哥 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:44:03

打開帖子第一件事就是看照片,還好還在, 再看文字 -ruheshihao- 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (18 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:46:34

謝謝 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:09:26

很美好的回憶啊。休息不好還跑得這麽快!下次報個家門口的馬,吃好睡好休息好,一舉PB! -oghost- 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 21:24:54

嗯呢 玩的很爽 吃的更爽 和老朋友們聚會更是開心到飛起 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:10:13

喜歡喜歡! -tryonetry- 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 22:27:43

最近幾個月各種傷痛基本都好了,謝謝你上回的祝福 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:11:02

好厲害呀~那麽多波折還能跑那麽好的成績 -平林漠漠- 給 平林漠漠 發送悄悄話 平林漠漠 的博客首頁 (33 bytes) () 10/30/2024 postreply 00:15:05

謝謝漠漠 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:11:33

健美????! -adimple- 給 adimple 發送悄悄話 adimple 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 01:59:00

還得跟你學習擼鐵 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:11:54

小精靈這趟收獲大大的,前前後後見會友遊玩中間狀態不好還按計劃跑完了,熱烈祝賀,更佩服這硬實力和拚搏精神 -忘憂草燕子- 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 06:12:59

謝謝燕子。睡覺不好,很難受。不過跑的成績我還挺滿意。你的5k進步好快 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:12:59

感歎牛人就是牛。比賽生動有趣,秋景美麗。謝謝分享! -opthb- 給 opthb 發送悄悄話 (43 bytes) () 10/30/2024 postreply 06:15:39

哈哈 說是第二好 離第一好差的有點遠。謝謝喜歡 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:13:35

牛!服!先留個記號,搬完磚再細看。 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:15:22

你趕緊搬完交作業 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:19:31

太佩服了!果然是花花親家! -Multi-Sports- 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 09:29:12

哈哈 努力不被親家落下太遠 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:19:08

精靈也是鐵人級別的。 賽後領哇逛藝術館, 訥是為母則剛的節奏。 頂! -順時而行隨心則安- 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 10:58:02

確實有點鐵 也有點虎 所以病了 LOL -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:18:28

真棒!小精靈真的是底子太厲害啦!受傷剛好又沒睡好出狀況還跑得這麽好!太牛啦!文章也寫的幽默有趣! -在水依芳- 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:05:42

謝謝芳芳 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:17:54

請您先登陸,再發跟帖!