主要的訓練是GTG方法。每次隻做50%，一天很多次。

來源: rapidestate 於 2024-10-28 13:34:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (75 bytes)

偶爾是高強度訓練，這個非常傷肌肉。需要休息。

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