主要的訓練是GTG方法。每次隻做50%,一天很多次。

來源: 2024-10-28 13:34:47 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

偶爾是高強度訓練,這個非常傷肌肉。需要休息。