提腳應該。我步頻很容易上180,190，這種情況是否應有意放慢步頻練步幅？

所有跟帖： 

• 看不到你跑姿不好說。嘿嘿 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:25:28

• 也是。 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:27:34

• 你的步幅有多少？Garmin應該有顯示。另外還要考慮到坡度 -山水一程歌- ♀ (267 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:30:36

• 我上周末跑12英裏，平均步頻190, 配速9'39"，計算出的平均步幅0.877米， -芳草自斜陽- ♂ (69 bytes) () 10/22/2024 postreply 16:23:03

• 我們年紀不要去練大步幅，結果就是受傷，保持高步頻 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:25:36

• 好 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:27:56

• 提速的話我是步頻步幅同時加。步幅可以通過練力量，柔韌性來提高 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:35:52

• 你現在的步頻應該比較穩定了，慢跑也不會掉到180以下 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:55:35