從來沒有刻意提臀，核心的用力倒是有感覺。第一次踢腿是重腿，第二次輕腿，雖然出水花的是第二次踢水

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• 為這重腿輕腿我家還有爭執，你這第一次踢腿是指手入水那次嗎？我現在就手抱水要呼吸那次踢腿，手入水那次拖腿，自然擺動，但我看 -然後呢- ♀ (137 bytes) () 10/15/2024 postreply 08:13:30

• 我搜了一下，原來我壓胸之後等著腳麵浮到水麵上就是輕打腿或者上打腿，呼吸那次是下打腿重打腿。見內 -然後呢- ♀ (613 bytes) () 10/15/2024 postreply 10:18:08