提早進入準備期

沒有什麽（全馬）比賽，二月提前報名了明年（2025）二月的本城。
六月好像再陽、旅程航班上鼻水連連。就這樣還跑了兩個地方（歐洲、美東）。
能體會到身體的各種炎症。
休整；慢跑回複體能：五六七月分別又125、105、80邁。

八月中開始加裏程：八月199、9月334邁。
10月至今九日102邁（本周減量周）。

預計二周後開始有些速度練習。

以上。

 

所有跟帖： 

• 這是哪位隱藏大牛？要跑超馬嗎？月300+裏程 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:39:12

• 不跑超馬。如所述，跑量恢複體能。 -fairjoepete- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:46:10

• 還隻是“恢複”體能… 難以想象多牛的基準線… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:47:57

• 這是2014年就BQ，3:01波馬的大大大牛！！！！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:51:34

• 果然！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:56:26

• 造句 -布蘭雅- ♀ (545 bytes) () 10/11/2024 postreply 09:04:39

• 太牛了，不過我2014年的全馬成績距離3:01也隻差一個小時四十分鍾而已 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:57:00

• 嗯，我也差的不多，，，，哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:03:00

• 謝謝誇獎。我是喜歡運動、戶外跑、全馬訓練和比賽。 -fairjoepete- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:13:59

• 我是2014年去跑的波馬（13年的恐襲案，show support）；確實跑出了當時的最好成績，但沒做到 -fairjoepete- ♂ (112 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:27:55

• 波馬負分割不容易的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:38:29

• 前麵坡大，好日子先過。不過，波馬負分割還是有的，嘿嘿。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 04:53:43

• 這跑量太嚇人了，準備破三嗎？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:40:47

• 跑著玩兒啊。 -fairjoepete- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:46:33

• 估計早都破過了 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:57:15

• 那就破二！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:00:00

• 我跑馬比賽很認真（包括訓練以及比賽）但不追求成績，以前（直到19年）每年一兩三個（最多）全馬 -fairjoepete- ♂ (92 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:19:22

• 大家看看，學霸就是這樣說話的：老子不追求成績，一切水到渠成 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:32:33

• 就是這麽氣人，咱們還學不了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:55:00

• 哈哈，這不是醉翁之意不在酒嗎！喜歡。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:49:54

• 跑、運動、高效能訓練對我本身就是樂趣。 -fairjoepete- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:20:14

• 你緩緩而說, 我側耳傾聽 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:07:00

• 這個真是嚇死老子啦，哈哈。太厲害了。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:21:22

• 老子今兒剛跑完回來，自由了一段兒（兩個 2+ km 段落提了些速），8邁出頭，回頭再貼。 -fairjoepete- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 18:00:06

• 拭目以待大牛的work out -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 18:56:11

• 這個跑量，唯有佩服！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 22:58:25