你自由泳轉體估計有問題，導致對肩部壓力過大。不遊泳也可以有很多鍛煉的，不用一根筋非要遊泳

最重要的是要做力量，買幾個resistant band，做點肩部的複建，或者去看physical therapy

所有跟帖： 

• 好建議. 不遊泳省的錢我每年可以坐一次商務艙了. 不過我不喜歡跑步那種呼哧帶喘的感覺, 騎車摔怕了. 也許能改成滑冰？ -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 12:32:48

• 滑冰對關節要求很高，因為經常變速變方向，我覺得你可以認真考慮規則去gym健身 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 12:40:36

• 站這兒。去年我傷了的肩，慢慢通過gym鍛煉也好了。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:46:26

• 你這是啥高大上的遊泳池那麽貴，紅酒遊泳池還是牛奶遊泳池？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:56:03

• lol -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:03:41

• 楊貴妃的華清池 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:38:31

• 我們這嘎達華清池62歲起免費 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:27:10

• 就是瘦骨嶙嶙沒有凝脂感覺被歧視了 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:30:12

• 隻是個gym membership, 個人每月二百五. 還有四千的entry fee. 是有點兒貴. -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:52:14

• 哇，太高大上了，我以後再也不complain我們這裏遊泳池45塊錢的月費了，上個照片給我們看看高大上的遊泳池 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:55:14

• 沒有高大上, 隻是一般我能自己遊一個lane, 洗澡提供大毛巾. 我們這有個網球俱樂部， entry fee 三萬刀。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:22:23

• 我在蘇格蘭看到一個很高大上的高爾夫俱樂部，說是美國人辦的，入會費要一百萬，嚇死我了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:34:18

• 這難道是外星人幹的嗎？太嚇人了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:33:35

• 嚇死人了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:31:14

• 嗯 250 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:22:07

• 我們年費2百多，夏天帶water park -gladys- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:32:46