嚴重同意！我從一周20km的跑量，跑到現在40mile+/周的跑量，無傷痛，就是時間表穩定，循序漸進，訓練量穩定增加

來源: 尤其開心USA 於 2024-10-03 13:17:57 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 說得太對了！沒有跑量做基礎，跑interval一定會以受傷結束由我痛恨跑步機於 2024-10-03 09:43:00

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