說得太對了！沒有跑量做基礎，跑interval一定會以受傷結束

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• 你說得好. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 11:56:00

• 嚴重同意！我從一周20km的跑量，跑到現在40mile+/周的跑量，無傷痛，就是時間表穩定，循序漸進，訓練量穩定增加 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 13:17:57