我怎麽看不懂？你20邁的配速能到8分配，還擔心什麽？

所有跟帖： 

• 是前輩推我，8分配跑不長！ 我還早著呢～ 8/17的18和9/14的20 配速9:40/mile -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 07:47:02

• 哎，我怎麽理解成你說的了。看看下麵曉陽姐也是這麽理解的。 -羽絨服- ♂ (587 bytes) () 09/24/2024 postreply 07:55:27

• 哈哈，我也理解錯了：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 07:56:50

• 抱歉，我樓下的留言是在看到你的這個回複之前發的：-） -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 07:55:48

• 你那個前輩也有點不靠譜。平時9分多種的配速，現在推到8分鍾，這是LSD還是搞interval？ -羽絨服- ♂ (54 bytes) () 09/24/2024 postreply 07:57:55

• 他不是教練 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 08:03:32

• 他的世界太開闊，100邁越野，100邁山地車，鐵三，隨口說出來都像拔苗助長，恨鐵不成鋼 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 08:38:35

• 我也能跑20邁8分配速的long run，不過是每公裏8分 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 09:26:00

• 用單位要一致。你小學老師估計要被你氣死 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 10:53:24

• 是每公裏8分錢麽？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 10:55:21