我們說過很多很多次

減脂增肌不能光看體重，要看腰圍，臀圍，胸圍。

不是怕吃，但是要吃對結構，吃對時間。

所有跟帖： 

• 就是有點受打擊，因為這麽辛苦鍛煉，希望能看到更多成果，可以更有動力 -珊瑚CA- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 19:08:40

• 姐妹，我下麵的兩個照片你看到時間嗎？四年！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 19:12:24

• 就是看到那些照片才有了感慨發帖。想問一下，光練啞鈴可以嗎？覺得擼鐵難度太大了。 -珊瑚CA- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 19:15:19

• 減脂增肌是全身性的，啞鈴可以做很多事情，但是重量從小到大都得有 -落花飄零- ♀ (37 bytes) () 09/06/2024 postreply 19:19:11

• 四年的成果一不小心就打回原形啊，這麽練也不是長久之計 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 06:14:20