這個我要好好研究一下。你運動量那麽大，要吃夠碳水和蛋白。偶爾一天沒事，長期就不行。

所有跟帖： 

• 這是我疑惑的地方，我從來沒有進行過低碳水飲食，也從來沒想過減脂，在朋友圈裏一直是能吃的存在。但是就這，她說碳水還是不夠 -小眼睛精靈- ♀ (122 bytes) () 08/12/2024 postreply 08:18:50

• 我的教練第一年就告訴我那個簡單粗暴的公式：1邁100卡。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 08:22:05

• 恢複跑步差不多4周了，每周20多邁，吃的比以前多，結果還是掉了3磅多，現在的任務就是多吃再多吃 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 08:26:18

• 你們運動量都真大！ -然後呢- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 04:09:24

• 悄悄告訴你 -布蘭雅- ♀ (194 bytes) () 08/12/2024 postreply 08:25:32

• 我們胖的人，就是胃口好，吃嘛嘛香。哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:42:49

• 站這兒，貨真價實的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:45:16

• 你親家應該也比你胃口好… 哈哈哈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 19:59:56