16英裏的配速846啦？又加速了。真是厲害！！！下麵要進入高峰期了。

強度和跑量別同時加啊，有點小擔心。

所有跟帖： 

• 謝謝小布醫妹雅班。由於手術後循序漸進複健，我砍掉了柏林馬訓練計劃中的所有速度訓練，專注周末長跑，所以就快了一些。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/05/2024 postreply 10:45:45

• 為小布醫妹雅班給的忠告點讚，不僅是對我，對許多愛好運動的人都是提醒。再次謝謝！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/05/2024 postreply 10:56:49