我就是感覺跑得太快了，要降速。你這個配速好，7分半。要學習你的高抬腿, 輕落地技巧。我是在有意識地提高步頻，小步伐。爭取

來源: buyleader 於 2024-07-27 09:34:34 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (63 bytes)
回答: 高溫過去, 九天之後, 慢跑30分鍾 由 幕鼓晨鍾 於 2024-07-27 08:04:17

配速7分上下30秒。健身降脂不能跑太快。

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