高溫過去, 九天之後, 慢跑30分鍾

有意識地高抬腿, 輕落地

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• 我就是感覺跑得太快了，要降速。你這個配速好，7分半。要學習你的高抬腿, 輕落地技巧。我是在有意識地提高步頻，小步伐。爭取 -buyleader- ♂ (63 bytes) () 07/27/2024 postreply 09:34:34

• 這是練習用腰力. 輕落地是從跳繩得到的啟示, 高抬腿則是從a,b,c-skipping 得到的啟示 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/27/2024 postreply 10:33:00