我就是感覺跑得太快了，要降速。你這個配速好，7分半。要學習你的高抬腿, 輕落地技巧。我是在有意識地提高步頻，小步伐。爭取

來源: 於 2024-07-27 09:34:34 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

配速7分上下30秒。健身降脂不能跑太快。