什麽時候也能把腹部的體脂練得像這樣！請支招

 

 

所有跟帖： 

• 腹部肌肉群練得像肩膀肌肉群, sprinting.我在練基本動作A,B-skipping -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 10:36:00

• 學習了 -Befit- ♂ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 15:29:47

• 隻練是沒有用的，整體體脂要降下去，如何做就自己找辦法吧。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 10:42:06

• BTW 體脂太低了不健康，值得嗎？ -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 10:44:59

• 是的不能太低，不低於12%應該不會影響健康吧。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 15:25:34

• 還得考慮性別和年齡。12%女性不行，月經都得停了。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 15:30:38

• 針對核心腹肌群的運動唄 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 11:36:34

• 謝謝 -Befit- ♂ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 15:23:36

• 這肩膀頭子，腹肌肯定也相當了得啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 12:10:35

• 還需要很多時間去雕刻 -Befit- ♂ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 15:23:15

• 你已經相當健壯了，健身何時是個頭？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/25/2024 postreply 16:47:48