我群課也練這個。但是背上要放個瑜伽那種block，爬時候不能掉下來。誰掉下來就得罰burpee

所有跟帖： 

• 好主意！對，還有放輕的plate, 2.5磅，不知哪個更難，哈哈 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 04:16:00

• 放有重量的plate危險啊，掉下來砸著。其實放塑料塊更好，背不平的更容易掉下來。我估計最牛的話應該放個塑料球 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 05:34:59

• 我們尚是初級班，把動作做正確都需要努力 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 11:07:44