厲害！

來源: 羽絨服 於 2024-06-27 14:42:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (177 bytes)
回答: 這周比較意外滴嗨 由 山水一程歌 於 2024-06-27 08:17:34

我最近在慢跑。大腿根臀大肌那邊還是不舒服的感覺，但是不是尖銳的疼（練速跑和上坡騎車的時候，會有），現在就這樣吧。

所有跟帖： 

• 也許說明你的hamstring 緊，力量也不夠。要放鬆它，也要通過重力訓練加強力量。而且練臀肌有助於緩解這個問題 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:47:08

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