我現在不想zone 2都不行，跑不動了

每周速跑任務之外其他都是龜速了，自我安慰80% easy嘛。

以前重視每周的裏程數，現在開始轉移注意力了，嗬嗬。但是大媽練速跑，還是有心理障礙。

也開始喜歡力量訓練了。肌肉被喚醒以後感覺身輕如燕了，雖然體重沒變。哈！

所有跟帖： 

• 龜速 -布蘭雅- ♀ (79 bytes) () 06/25/2024 postreply 09:57:57

• 哈！那是神龜。我不是 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/25/2024 postreply 09:59:31

• 是的，肌肉力量決定了我們能夠一直運動下去。 -落花飄零- ♀ (129 bytes) () 06/25/2024 postreply 10:04:55

• 練肌肉真是太重要了，VO2Max 都要次之 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/25/2024 postreply 14:05:52