今天去了一條很久很久沒去的trail，Alameda Creek Trail，簡稱ACT。
這條路不通車，可以騎車或者跑步。那裏曾經是我教練的training ground。她常年在那裏刷自行車來回和長跑。
2018年我訓練大鐵時候去她安排我去附近的Quarry lake遊泳。然後來回騎這條路。
這是我2018年九月寫的筆記：
”周六早上遊泳2500 yard，然後在大風裏騎了100英裏，生不如死。但是教練說arizona大鐵最大的挑戰就是風。預定100英裏騎六小時的，六小時到了我才騎了80英裏。各種鬥爭，最後還是回頭衝進大風騎完了剩下的20英裏。騎完了還跑步。非常痛苦。“
那時候我怎麽會想到，這個其實是ironman training的常態，嗬嗬。
我記得那時候我的strava上載以後，教練的朋友偷偷跟教練說，她六個小時才騎了80英裏，大鐵肯定沒法完成的，嗬嗬。謝謝教練一直沒有放棄我。
昨天看到有人推薦有個上海餐館的排骨年糕非常好。我搜索了一下，就在ACT附近。於是想，去舊地重溫一下。一邊跑，一邊想起以前在這裏騎車的情景，一晃六年了。
今天兩英裏熱身以後，認認真真頂了7英裏。最後心率總算是拉起來一點。但是很慚愧跑了3英裏以後休息了一下。然後再頂了四英裏。和偷閑，小飛他們的心率是沒法比。頂完七英裏我站在路邊要吐的感覺。最後cool down一英裏。
路上看到很多人騎車，跑步的倒沒見到幾個。可能因為太熱了。
然後去吃了排骨年糕。
臥槽，那些推薦的人，是不是都有回扣的。一點也不正宗。從醬汁到排骨，到年糕都不正宗。推薦的人估計不是上海人。我媽媽點的砂鍋餛飩，爸爸點的牛肉麵，都是跟麵疙瘩一樣，要多難吃有多難吃。然後那個熏魚和醉雞，都是邊角料，量也特別少。負責任的說，這是我吃過灣區屈指可數的難吃的上海菜了，如果你還能叫他們是上海菜。
服務態度倒是很好，也都是正宗的上海阿姨和爺叔在做生意，但是東西實在太難吃了。
所以本來為了這個上海菜而跑的trail，結果上海菜是假的，跑步拉心率都是認真的。那個trail風景是真不錯，爸爸媽媽今天走的很開心。
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