今天早上是愛美麗最犯愁的long ride，要在roller上騎三個小時。非常非常枯燥。我深有體會，還好現在教練對我沒這個要求了，每次我想隊教練開口說再搞大鐵，想到自行車訓練就發怵，嗬嗬。
long ride以後她要跑步一小時。最近我們這裏非常熱。愛美麗上個星期run off bike skip了。我說你不能每次都skip，今天一定要跑。
然後我就帶著我爸媽去操場，一般是我跑步一小時，他們爬樓梯。然後我們去逛estate sale。
結果到了track，全是人，原來他們今天有比賽，烏泱泱的，沒法搞了。媽媽說那怎麽辦？我說那就不跑了，我們直接去逛estate sale。
逛了幾個，媽媽看到這個咖啡桌，很喜歡。和賣主討價還價買了下來。把原來舊的扔掉了。爸爸很反感，覺得媽媽浪費錢。我倒是站在媽媽這邊。人生能有幾年，自己喜歡的就買來用，每天看著也是高興的。這就是金錢帶來的情緒價值。
回來的路上我問爸爸想吃啥，爸爸說上周的火鍋不錯，於是我們又去了那個火鍋店，我打電話給老邁，正好愛美麗也騎完車了，就一起過來吃。愛美麗騎了三個小時的車，餓慌了，幹掉兩盆羊肉，一碗米飯。我爸爸說好久沒看到愛美麗胃口這麽好了，哈哈。
吃飽了我都想回家打盹了，愛美麗問我早上跑步跑了嗎。我說沒有。她說她還要跑步，這時候已經超過100度了，最後我們決定去gym跑跑步機。我承認，如果沒有愛美麗，我今天吃完估計就回家躺平了，嗬嗬。論生娃的重要性。
愛美麗騎車以後是easy run，我要跑interval。不知道是不是因為在跑步機上，心率上不去，但是effort已經覺得很hard了。
本來我還說一起在外麵跑，適應一下大峽穀112度的穀底溫度，還是弱雞了。嗬嗬。
跑完看到媽媽發來的照片，還有爸爸對此事很有哲理的評論，笑死我。
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