沒事，都挺美的。不過要減脂，重訓作用不大，主要靠飲食。你是不是補碳太多了？

我看花花貼的，跑個馬也就消耗兩千多卡，大家補的碳貌似遠遠不止這個數。

還有年紀也是個問題。我以前一直是113-115上下很多年，late 40開始緩升，去年到你2021的數，去年底開始比較嚴格intermittent fasting, 降到你現在的數。我覺得像我們這樣一直運動的，唯一有用的就是控製飲食。不過你現在身材很好的，保持就好了。

所有跟帖： 

• 哈哈哈，我們都容易高估自己的消耗，低估自己的攝入 -落花飄零- ♀ (84 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:05:05

• 我看你貼出來兩千多卡也挺驚訝的，以前以為怎麽也得五千以上，甚至上萬卡吧。兩塊Costco的cookie就夠了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:37:06

• 一語中的，不吃跑不動，吃了就增重（一吃就多～～） -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:30:26

• 嗯，越上年紀飲食的影響越立竿見影 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:38:24