沒事，都挺美的。不過要減脂，重訓作用不大，主要靠飲食。你是不是補碳太多了？

我看花花貼的，跑個馬也就消耗兩千多卡，大家補的碳貌似遠遠不止這個數。

還有年紀也是個問題。我以前一直是113-115上下很多年，late 40開始緩升，去年到你2021的數，去年底開始比較嚴格intermittent fasting, 降到你現在的數。我覺得像我們這樣一直運動的，唯一有用的就是控製飲食。不過你現在身材很好的，保持就好了。