沒有對比，就沒有傷害，我來當個反麵教材

早上跑完步大汗淋漓，隨手捏了一張，也沒細看

看到花花的肌肉貼，我又看看自己的照片，媽呀，我什麽時候胖成圓滾滾了？？！！

朋友圈中找出3年前的照片，真是沒有對比就沒有傷害，明顯的lack of core training and diet control ，跑馬三年跑成了一個結實的胖紙，555

再立個誌，減脂，重訓！

 

 

 

所有跟帖： 

• 兩張照片其實沒太大區別 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:45:23

• 大概是7-8磅的區別，我現在體重史高，一直自我安慰是肌肉多了，其實腰腹的肥肉也多了 -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:50:34

• 腰腹也沒變胖，不過是拍攝角度和吸不吸氣的區別。跑步尤其是主要練跑馬的很難變胖 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:01:21

• 像鳥鳥說的，已經在吸了：‘） -better.life- ♀ (226 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:16:27

• 三年這點體重差別和沒差別一樣，最重最輕一兩周都可以差這麽多 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:10:12

• 美！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:25:11

• 這個叫反麵教材？讓我們其他人怎麽活。 -羽絨服- ♂ (405 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:51:53

• 2021那時應該是史低118-120，現在125-128，體脂沒量過。同樣尺寸的短褲，現在有muffin top :( -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:04:42

• 一樣的體重變化啊 我的四塊六塊統統不見客了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:12:17

• 所有俺不上照片，因為不能比啊。比了木有法子活啦，嗬嗬。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:07:15

• 我站這… 不活了… 嗚嗚嗚… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:23:46

• 姐妹們都太客氣了～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:45:08

• 第二張離鏡子稍遠點就跟第一張一樣了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:54:17

• 讓你們說的，好像我在矯情了，汗一下：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:18:32

• 都很好看，第一張光影角度可能更好一些。和花花一樣的項鏈和手環，嘿嘿 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:59:10

• 我也注意到項鏈手鏈啦，啊哈哈哈。 -會飛的小象- ♀ (325 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:05:34

• 女人啊女人：）） -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:19:17

• 隻有我沒注意到嗎？回去看，看了花班的項鏈照片，第二次才注意到項鏈。汗一個 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:30:14

• 肌肉啥的也就算了，但是首飾方麵，必須向你靠攏 -落花飄零- ♀ (214 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:11:27

• 顏色太搭了，好看！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:17:34

• 這都幾天了，再看到花花的鎖骨，我還是被140的體重迷惑著，怎麽可能呢？ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:23:16

• 太可能了，肌肉和骨骼比肥肉比重大，光看體重意義不大 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:58:55

• 花花花 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:24:13

• 我沒大牌，但收集了好些不錯的祖母綠，翡翠等等。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:50:00

• 花布裙子也是喜歡的：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:50:53

• b姐，反麵教材不是那麽好當的。我倒是覺得你2021年那張照片裏身姿沒有現在挺拔。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:24:22

• 謝謝胖～我跑群的朋友說我跑姿比三年前挺拔，家裏人都沒看出我有什麽變化 -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:31:32

• 沒事，都挺美的。不過要減脂，重訓作用不大，主要靠飲食。你是不是補碳太多了？ -GoGym- ♀ (602 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:52:28

• 哈哈哈，我們都容易高估自己的消耗，低估自己的攝入 -落花飄零- ♀ (84 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:05:05

• 我看你貼出來兩千多卡也挺驚訝的，以前以為怎麽也得五千以上，甚至上萬卡吧。兩塊Costco的cookie就夠了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:37:06

• 一語中的，不吃跑不動，吃了就增重（一吃就多～～） -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:30:26

• 嗯，越上年紀飲食的影響越立竿見影 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:38:24

• 你這身材完全不需要擔心呢。脂肪也不是個壞東西，尤其女性到了一定年齡還是需要體脂的。否則荷爾蒙會不正常的。 -愛自由- ♀ (68 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:02:59

• 謝謝安慰！愛妹妹是苗條美女，不懂我嗎微胖一族的苦惱~~ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:33:43

• 你根本不是微胖！！你很苗條，我才是微胖。不要來跟我們搶 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:47:58

• 你根本不是微胖！！你很苗條，我才是微胖。不要來跟我們搶 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:47:58

• 我才是微胖，雖然體重比你輕點，感覺還是脂肪比例比你高一點，嗚嗚 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:50:53

• 你們怎麽有臉說自己是微胖的哈，沒有天理了 -愛自由- ♀ (194 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:14:30

• 就是！真微胖的是我這種不敢放照片的 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:07:58

• 哇塞，健美！都好看：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:11:06

• 多謝包容～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:29:48

• 明明正麵碾壓嘛……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:17:00

• 我希望被碾壓成一道閃電～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:30:34

• 兩張照片都很健美！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 22:21:54

• 有遊泳底子的人都有一副漂亮的平肩。 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 08:31:44