我愛吃零食,愛追劇,5“3”,130磅左右。
我年輕時一直是110-115,45歲後慢慢到來120,50歲後130.
所以一直在減肥,但很難減。理想的體重是120,以前的家庭醫生要我減到115磅,因為我有3高基因。
現在血糖還好,膽固醇高些,所以不能吃甜的,油的,鹹的(怕血壓高),還有辣的,酸的,怕胃不好。
像你學習,堅持鍛煉,吃的健康。
我愛吃零食,愛追劇,5“3”,130磅左右。
我年輕時一直是110-115,45歲後慢慢到來120,50歲後130.
所以一直在減肥,但很難減。理想的體重是120,以前的家庭醫生要我減到115磅,因為我有3高基因。
現在血糖還好,膽固醇高些,所以不能吃甜的,油的,鹹的(怕血壓高),還有辣的,酸的,怕胃不好。
像你學習,堅持鍛煉,吃的健康。