練得真全麵，強度不小。我現在項目少，中間休息長，年歲大了感覺恢複慢了。

來源: L94607 於 2024-06-14 14:11:29 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (84 bytes)
回答: 我在GYM現在的 routines 由 LexusOnly 於 2024-06-14 11:20:24

因為怕腰和膝蓋受傷，深蹲和硬拉都不敢再上大點重量。

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