我的做法是每周: 連做兩天, 休息一天; 連做兩天, 休息兩天.
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那你的進步速度是怎麽樣,每周能進步多少?
-Andy2018-
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06/13/2024 postreply
11:25:40
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每年大概是3個
-幕鼓晨鍾-
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06/13/2024 postreply
11:30:00
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每年3個等於沒進步,每周3個還是比較可觀的。我這訓練量每周估計能進步6個。
-Andy2018-
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06/13/2024 postreply
11:41:41