我的做法是每周: 連做兩天, 休息一天; 連做兩天, 休息兩天.
所有跟帖:
• 那你的進步速度是怎麽樣,每周能進步多少? -Andy2018- ♂ (110 bytes) () 06/13/2024 postreply 11:25:40
• 每年大概是3個 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 11:30:00
• 每年3個等於沒進步,每周3個還是比較可觀的。我這訓練量每周估計能進步6個。 -Andy2018- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 11:41:41