是不是沒有練前熱身練後拉伸闖的禍

所有跟帖： 

• 就沒鍛煉，冤不冤 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 15:10:08

• 你試試這個program?我練了快三年了，關節越來越靈活 -碼農白蘭度- ♂ (157 bytes) () 06/11/2024 postreply 16:31:46

• 謝謝推薦 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 17:38:25

• 這些也都在我每天的拉伸裏，但我不會用手幫助去拉伸頸部，害怕受傷，不過我的拉伸動作比這要多些 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 18:48:38

• 對，做得越多越好 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 19:05:20