你試試這個program?我練了快三年了，關節越來越靈活

來源: 碼農白蘭度 於 2024-06-11 16:31:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (157 bytes)
回答: 就沒鍛煉，冤不冤 由 小眼睛精靈 於 2024-06-11 15:10:08

其中包括拉伸，不鍛煉時也可以試試。比如https://youtu.be/krmdNMBmwNk

所有跟帖： 

• 謝謝推薦 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 17:38:25

• 這些也都在我每天的拉伸裏，但我不會用手幫助去拉伸頸部，害怕受傷，不過我的拉伸動作比這要多些 -janeice60- ♂ 給 janeice60 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 18:48:38

• 對，做得越多越好 -碼農白蘭度- ♂ 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 19:05:20

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