你試試這個program?我練了快三年了，關節越來越靈活

來源: 於 2024-06-11 16:31:46 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

其中包括拉伸，不鍛煉時也可以試試。比如https://youtu.be/krmdNMBmwNk