決定還是小心一點... 暫時不跑長的,重訓不下肢了
我就是疼了兩周好了,又來一遍… 這次又三周了…
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疼有不同,酸痛的話休息可減輕,做做拉伸或者放鬆或按摩。長跑的三天兩頭都有各種酸痛。關鍵是看24小時以後好轉就沒事
-山水一程歌-
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06/11/2024 postreply
15:28:09