我估計

來源: 羽絨服於 2024-06-11 11:24:19 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (365 bytes)

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回答: 50肩我也有過，其實就是缺乏鍛煉。做了兩個月的瑜伽就好多了。由山水一程歌於 2024-06-11 10:58:36

她是因為不能跑步了，加強了上半身的運動，加過了。其實膝蓋疼，又沒有器質性的損傷，大部分就是肌肉不平衡的結果，這個現在延伸到上半身了。

不能完全不動養著，要找好的理療師，指導著做恢複性運動。不少理療師有擅長的專項，找對了人就事半功倍。

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所有跟帖：

• 同意。膝蓋疼也有很多康複訓練的動作可以做 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 11:25:59

• 跑步隻是被騎車代替了，腿部力量一直沒有停，上肢也沒有加量，上肢太重不利於跑步 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 13:01:05

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