我估計

她是因為不能跑步了，加強了上半身的運動，加過了。其實膝蓋疼，又沒有器質性的損傷，大部分就是肌肉不平衡的結果，這個現在延伸到上半身了。

不能完全不動養著，要找好的理療師，指導著做恢複性運動。不少理療師有擅長的專項，找對了人就事半功倍。