吃點抗炎症的藥物比如ibuprofen。可以緩解一些急性症狀

不要空腹吃，多喝水。

你一直在做拉伸的對吧？

所有跟帖： 

• 好。一直拉伸啊，我也以為這種50肩啥的跟我都掛不上鉤 -小眼睛精靈- ♀ (78 bytes) () 06/11/2024 postreply 09:58:40

• 我是五十肩左右輪流來，右邊來兩次，用了兩三年才消停， -會飛的小象- ♀ (183 bytes) () 06/11/2024 postreply 10:18:55

• 嗯，慢慢恢複吧。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 10:39:47

• 太不可思議了。 你能做引體向上，遊泳也很棒，怎麽都不應該五十肩啊 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 11:28:01

• 做了肩部上肢拉伸鍛煉？大部分拉伸是下肢和軀幹，應該給自己設計一套簡單的上肢頸部拉伸 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 18:33:53