有個目標是好事，不過鍛煉是不是還需要從長計議？一個禮拜有七天，每天訓練不同的肌肉群，可能更有效果，功到自然成

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• 是的，除了跑步和騎車，基本沒有其他的運動。跑步騎車練得都是腿 -Andy2018- ♂ (145 bytes) () 06/09/2024 postreply 09:48:36