you made my day!開心到飛起。今天是跟著一個45分鍾power zone workout，我以前沒有測過

FTP, peleton按照我前幾次的騎車估算了一下，7次interval, zone 1 90秒，zone 3 120秒， zone 4 90秒， zone 5 60秒，我最後一次有點超。

所有跟帖： 

• 真的好厲害，你對自己effort控製得也很好，真的是遊刃有餘 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 15:01:20

• 隻點讚了，現在手動補讚！強大的有氧！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 16:45:01

• 讚。你FTP多少？ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 19:01:51

• 不知道啊。說實話今天跟這個workout才聽說FTP這個詞。我剛開始騎車 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 19:32:22

• 你測一下, 這樣你騎的時候給的強度應該是自適應的，能更有挑戰性:-) -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 20:39:21

• 好，周五的時候測一下 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 07:27:28