我覺得動作首先要做對，這個看書看錄像都會有幫助，其次要係統，不想請教練可以

來源: 小眼睛精靈 於 2024-06-03 19:31:50 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (150 bytes)

上團課，或者跟著一套完整的計劃練。可以試試Heather Robertson 或者Caroline girvan的頻道，都有十周完整的訓練

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• 多謝推薦。 -熊牛一家- ♂ 給 熊牛一家 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 07:59:00

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