男的，眼睛不算小，以前有各種運動的經驗，嗬嗬

一直鍛煉，跑步，遊泳，，，，但啤酒肚依然大又圓

所以，減脂還是主要目的，同時，歲數大了能多保持點肌肉就多保持點。

等著你的方子，多謝！

所有跟帖： 

• 我覺得動作首先要做對，這個看書看錄像都會有幫助，其次要係統，不想請教練可以 -小眼睛精靈- ♀ (150 bytes) () 06/03/2024 postreply 19:31:50

• 多謝推薦。 -熊牛一家- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 07:59:00