什麽weight都行，就是不知道怎麽稍微係統練練。

所有跟帖： 

• 最後一次做pushups 的時間？最後一以做pull up 的時間？ 我是不是問得太多了？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:21:55

• 那可很早了，基本不做pushup，現在反正也能做幾個。 -熊牛一家- ♂ (188 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:28:24

• 我是10年前從pushups/pull-ups 練起, 仍然在練. 我體會到它的簡單和有效, 如同走路一樣簡單有效 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:36:00