不推薦跑太多的目標配速。推薦zone 2 training

來源: 勇敢的雷歐 於 2024-06-01 16:46:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (221 bytes)
本帖於 2024-06-01 16:59:40 時間, 由普通用戶 勇敢的雷歐 編輯

目標配速平時跑太多不宜恢複。有研究發現，BQ的人平時隻有少量裏程是按目標配速跑，而沒BQ的往往跑過多的目標配速。

 

加油，祝你成功！

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