不推薦跑太多的目標配速。推薦zone 2 training

來源: 勇敢的雷歐 於 2024-06-01 16:46:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (221 bytes)
本文內容已被 [ 勇敢的雷歐 ] 在 2024-06-01 16:59:40 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

目標配速平時跑太多不宜恢複。有研究發現，BQ的人平時隻有少量裏程是按目標配速跑，而沒BQ的往往跑過多的目標配速。

 

加油，祝你成功！

所有跟帖： 

• 好的。多謝建議。那就還是專門做tempo或是閾值跑了。長跑更多的easy run。遵循基本的80/20原則了。 -oghost- ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 16:59:59

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