跑步夫妻檔， 太讚了，讓人隻羨鴛鴦不羨仙。謝謝長跑的幾點體會分享。俺最近的長跑在慢慢加大目標配速的比例，先看看效果吧。

所有跟帖： 

• 不推薦跑太多的目標配速。推薦zone 2 training -勇敢的雷歐- ♂ (221 bytes) () 06/01/2024 postreply 16:46:18

• 好的。多謝建議。那就還是專門做tempo或是閾值跑了。長跑更多的easy run。遵循基本的80/20原則了。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 16:59:59