踮腳尖我玩兒過一段時間，把胳膊伸直舉高，夾在腦後，然後把腳尖踮起，但不落下，肚臍眼找後背，上胸前下壓，下盆腔上提，全身繃

來源: 然後呢 於 2024-05-29 15:56:20 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (309 bytes)
回答: 前幾天踮腳尖把自己給踮廢了。 由 kittencats 於 2024-05-29 07:11:50

緊，保持住，數200下，然後放鬆。可以靠牆做這個動作。這是在公眾場合，消磨時間，又不影響他人的一種鍛煉方法

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