calf緊隻是一個表現，有很多深層次的問題。你這樣心血來潮做一次，平時沒有structured訓練，是容易受傷的

年紀大了要特別注意這些，循序漸進，做全身的力量訓練和拉伸訓練

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• 我也想說這裏好多這樣心血來潮突然撿起一個動作死勁做然後就沒有然後了。哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 08:13:59

• 是，最怕看到什麽俯臥撐200之類的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 08:17:49

• 這個絕不琢磨，我做不了標準的俯臥撐…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 08:35:26

• 哈哈哈，以後老實了，可著五十做，應該還行。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 08:34:48

• 嗯，我整體柔韌性挺好，經常踢踢拉拉的，腿肚子一般跳操動作好像都練不到。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 08:34:05