calf緊隻是一個表現，有很多深層次的問題。你這樣心血來潮做一次，平時沒有structured訓練，是容易受傷的

來源: 於 2024-05-29 08:10:07 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

年紀大了要特別注意這些，循序漸進，做全身的力量訓練和拉伸訓練