錄個視頻吧！ 學遊泳一言難盡，而且遊泳的水很深，永無止境。 我最近看到的大學隊，高中隊每次都做那些基礎訓練

象是戴呼吸管練習頭部穩定，戴腳蹼，劃水掌，夾buoy等， 還見到岸邊就放著大屏幕電視，實時錄下水下的動作…

在我看來這些小孩已經是遊得非常完美了，但是還在一遍遍重複同樣的動作。相比之下，我們這些業餘的遊起來感覺就是在龜速前行。

我呼吸也還是有問題，體現在仰泳（2分20秒/100m），蛙泳（2分10秒）反蛙式（2分16）比較輕鬆，而且可以一直不停地遊 ，反而自由泳（2分）會有累的感覺，大概是這個節奏對我太快了，換氣沒有調整好，相反如果再慢兩秒就會有大的改善。

還有，每次在hotel 泳池，會讓家人給錄視頻，結果一看就覺得特別失望，和期望差太多了！也許是因為距離太短了，沒來得及伸展開就到頭了？ 

所有跟帖： 

• 讚不停摸索不停學習，你遊的真快 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:25:15

• 感覺一天不如一天 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:34:26

• 給自己錄象是最好的自我打擊，和自己想象的相去甚遠，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:30:27

• 太對了，看網上的視頻，再看自己的，慘不忍睹。那個半鏡換氣，我覺得可以了，可一看還是倆都冒出來… 還有蝶… 唉 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:37:08

• 有一次和女兒一起去給她showoff我的自由泳，她說you look like you are drowning. -drinkplay- ♂ (91 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:37:58

• 哈哈哈，show off -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:47:05

• 實話實說 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 15:25:19

• 你是大拿，錯不了。咱知恥而後泳，再多練練看 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:51:36

• 我自由泳習慣三劃一吸，六次腿，正在改成二次腿，單側換氣 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:55:33

• 改成二次腿會不會身子下沉？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 14:07:59

• 怎麽會，有節奏的，配合劃手 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 14:16:03

• 腿下沉還是抬頭引起的 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 15:31:28

• 大拿，文學城上我知道有一個，家壇的美牙醫，她自由泳1000米18分，見過她的泳姿： 換氣時的照片，不是一個級別的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 17:01:43

• 換氣照片可以分享一下？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 17:06:35

• 我哪裏有，你去家壇打聽打聽 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/28/2024 postreply 05:31:43

• 我覺得咱們應該談遊1000米以上的時候，50米的配速是多少，這個才能體現你的平均水平，而不是衝刺速度。 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 16:03:56