你最後是劃水幾次換一次氣？聽起來沒有什麽gliding，就是劈裏啪啦一通劃拉lol 速度是快了，但未必能持久

自由泳需要通過不同的訓練來提高technique，還需要力量訓練提高手臂腿和core的strength

 

所有跟帖： 

• 就是水感沒形成 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 12:50:34

• 還是3劃1換。隻是頻率快了，換氣也頻繁了，好像就不覺的憋了。不牽須得說，我力量還行，感覺是沒協調好。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:45:57

• 我也有過這樣的經曆。 不過最終你還是要換成 兩劃一吸，單側換氣，踢兩次腿 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:52:36