你最後是劃水幾次換一次氣？聽起來沒有什麽gliding，就是劈裏啪啦一通劃拉lol 速度是快了，但未必能持久

自由泳需要通過不同的訓練來提高technique，還需要力量訓練提高手臂腿和core的strength