是很矛盾啊。我對吃喝控製比較強， 體重可以隨意控製。 前幾年因為看了一篇文章說 最健康的 BMI 是 23.4， 然後就

一直保持在那。

 

現在BMI 21 了。 目前是很矛盾啊。一方麵腰部看著還有點脂肪，還想著繼續下去接著減掉那些脂肪是什麽樣子。 另一方麵又覺得再減下去對健康就不利了。

當然要是能增加肌肉就好了。 目前這個年紀，增肌貌似很不容易, 比減脂增脂難多了

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• 我個人覺得多吃多練增肌更重要。尤其是男生，有寬廣的肩膀，厚實的胸肌，再加上您的細腰，多帥呀。而且個體差異很大，普遍人吃多 -讓理想飛- ♀ (277 bytes) () 05/18/2024 postreply 05:35:15