你需要增肌，多做Strength減少或暫停cardio，喝蛋白粉。無論男女想要好身材、塑形和健康都必須有足夠肌肉量為基礎

來源: cafe_AuLait 於 2024-05-17 13:36:48 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 這個年紀了。健康第一，塑形好身材 基本上是 who cares 了 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 14:19:13

• So，你上你肉圖是曬命健康非腹雞？想聽別人誇你的氣色甚於你的身體，露臉看色貼體檢報告好咧。好身材是需要更多汗水雕刻 -cafe_AuLait- ♀ 給 cafe_AuLait 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 17:04:33

• 不挨磚頭就不錯了 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (193 bytes) () 05/17/2024 postreply 18:13:24

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